Осознанная прогулка

Медитация при ходьбе - это практика, которая объединяет движение и медитативное состояние. Она позволит сознательно наслаждаться прогулкой, улучшить физическое и психическое здоровье, а также уменьшит стресс и тревожность.

Медитация при ходьбе представляет собой удивительное путешествие к здоровью и гармонии, где каждый шаг приносит не только физическую пользу, но и погружает в мир внутренней гармонии и открытий.

Медитация во время ходьбы- прекрасное дополнение к основным медитативным техникам. Это не просто прогулка в парке, она в несколько раз медленнее, основательнее и осознаннее. А также включает в себя определенные техники, координацию с дыханием и несколько видов фокусировки внимания.